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계단 오르내리기 운동이 치매예방에도 좋다고 합니다.

작성자
복지사
작성일
2016.09.12
첨부파일0
추천수
0
조회수
407
내용

계단운동이 치매에 큰 도움이 된다는 연구결과가 발표되었습니다.

아울러 이를 시도하기 어려운 노인의 경우 어떤 운동을 해야할지 눈길을 끄며

운동을 꾸준히 할 경우 뇌에 산소를 공급해,

뇌세포간 연결을 활성화시키면서 회색질 감소를 둔화시킨다고 합니다.

 

회색질은 정보기능을 처리하는 역할을하는데 이가 감소할 경우

노화와 함께 인지 장애, 주의력 결핍 장애가 많아지는 원인이 된다고 합니다.

 

하지만 퇴행성 무릎관절염 등으로 계단운동이 부담스럽다면

평지를 걷거나 가벼운 스트레칭 정도도 효과적이라고 합니다.

‘신체활동이 적은 노인은 알츠하이머가 오기 쉽다’는 연구결과가 나왔듯이

모두가 잘 알고 있는 내용입니다.

 

요즘 각기관에서도 직원들의 건강증진을 위하여 계단오르기 운동을 적극 권장하는 추세이니

우리모두 계단 오르기를 생활하 하여 치매예방 및 건강을 증진합시다.

 

- 출처 :  네이버에서 -

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  • 지현

    일상생활에서도 운동하면 되겠네요! 좋은 정보 감사합니다.

    4 년전

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